Técnica Alexander
Curso de 4 sesiones
Para evitar dolores de espalda debidos a un mal uso del cuerpo en las actividades diarias.
1 sesión
- Qué es la técnica Alexander
- El poder de los hábitos sobre el mal uso del cuerpo
- Que pasa cuando la cabeza no esta alineada a la columna y aprender el porque sucede
- Aprender sobre las articulaciones y empezar a utilizarlas bien. La columna no tiene una articulación por la que poder doblarnos.
- Que es la inhibición. Pensar antes de actuar y como aplicarlo a las actividades diarias.
2 sesión
- Respiración y como esta afecta la voz.
- El uso de los brazos y que son las directrices aplicadas al movimiento para no colapsar.
- Como las emociones afectan nuestra manera de movernos.
- Aprender como podemos evitar la mala postura
- La inhibición aplicada a las actividades diarias
3 sesión
La técnica aplicada a caminar, correr, limpiar, comer, alcanzar objetos en un sitio elevado, llevar bolsas, usar el ordenador, sentarse, conducir, hablar por teléfono, etc.
4 sesión
Continuaremos la sesión anterior con todo tipo de actividades donde los alumnos tienen problemas de dolor debido a la mala postura.
Durante las sesiones la profesora trabaja individualmente con los participantes.
institutosofia.com 