Curso Reeducación postural

Técnica Alexander

Curso de 4 sesiones

Para evitar dolores de espalda debidos a un mal uso del cuerpo en las actividades diarias.

1 sesión

Qué es la técnica Alexander
El poder de los hábitos sobre el mal uso del cuerpo
Que pasa cuando la cabeza no esta alineada a la columna y aprender el porque sucede
Aprender sobre las articulaciones y empezar a utilizarlas bien. La columna no tiene una articulación por la que poder doblarnos.
Que es la inhibición. Pensar antes de actuar y como aplicarlo a las actividades diarias.

2 sesión

Respiración y como esta afecta la voz.
El uso de los brazos y que son las directrices aplicadas al movimiento para no colapsar.
Como las emociones afectan nuestra manera de movernos.
Aprender como podemos evitar la mala postura
La inhibición aplicada a las actividades diarias

3 sesión

La técnica aplicada a caminar, correr, limpiar, comer, alcanzar objetos en un sitio elevado, llevar bolsas, usar el ordenador, sentarse, conducir, hablar por teléfono, etc.