Charla y Curso embarazadas – postparto

Este año incluye sesión de nutrición y alimentación con Fran Xavi Forés y gimnasia hipopresiva con Jorge Belmonte.

Cristina Masip

Postural (Técnica Alexander)

• Conocer, desfijar y mantener el cuerpo en forma, fuerte y flexible.
• Descubrir y liberarnos del propio condicionamiento.
• Recuperar nuestro funcionamiento total para responder con libertad de movimientos a los cambios de la vida.
    Cambios en el embarazo (desarrollo del útero) / Flexibilidad / Evitar dolor de espalda / Varices / Cómo estar sentada / Levantarse /  Sentarse / Estar de pie / Flexionarse / Cómo usar los brazos (Levantar y cargar peso) / Caminar / Acostarse / Respirar / Relajarse / TUMBADA: Alargamiento de piernas / Balancearse / Tumbada de lado / Equilibrio/  Descansar/ Movimiento estando a gatas / Ensanchar parte superior de la espalda / Ejercicios pélvicos  

Juliana Montalto

Psicología

• Gestión de las emociones debido a los cambios hormonales en el embarazo para adaptarse a sus nuevas necesidades.
• Sexo, una nueva etapa.
• Actividades de relajación y miedo al parto.
• Cuidados del sueño y lactancia.

Madres y bebés los viernes por la mañana de 10:00 / 11:30 – Embarazadas los miércoles por la tarde de 17:30 / 19:00 de marzo a julio.