Volvemos con el curso para embarazadas y postparto impartido por:
Cristina Masip y Juliana Montalto.
Este año incluye sesión de nutrición y alimentación con Fran Xavi Forés y gimnasia hipopresiva con Jorge Belmonte.
Postural (Técnica Alexander)
- Conocer, desfijar y mantener el cuerpo en forma, fuerte y flexible.
- Descubrir y liberarnos del propio condicionamiento.
- Recuperar nuestro funcionamiento total para responder con libertad de movimientos a los cambios de la vida.
Cambios en el embarazo (desarrollo del útero) / Flexibilidad / Evitar dolor de espalda / Varices / Cómo estar sentada / Levantarse / Sentarse / Estar de pie / Flexionarse / Cómo usar los brazos (Levantar y cargar peso) / Caminar / Acostarse / Respirar / Relajarse / TUMBADA: Alargamiento de piernas / Balancearse / Tumbada de lado / Equilibrio/ Descansar/ Movimiento estando a gatas / Ensanchar parte superior de la espalda / Ejercicios pélvicos
Psicología
- Gestión de las emociones debido a los cambios hormonales en el embarazo para adaptarse a sus nuevas necesidades.
- Sexo, una nueva etapa.
- Actividades de relajación y miedo al parto.
- Cuidados del sueño y lactancia.
Salud emocional / Tú y tú bebé / Apoyo emocional (enfrentar cambios) / Hábitos de conducta saludables / Tú y tu pareja / Controlar pensamientos negativos / Conductas compulsivas / Actividades de relajación / Pensamientos positivos / Miedo al parto / La familia /
Madres y bebés los viernes por la mañana de 10:00 / 11:30 – Embarazadas los miércoles por la tarde de 17:30 / 19:00 de marzo a julio.
