Charla y Curso embarazadas – postparto

Volvemos con el curso para embarazadas y postparto impartido por:

Cristina Masip

Juliana Montalto

Este año incluye sesión de nutrición y alimentación con Fran Xavi Forés y gimnasia hipopresiva con Jorge Belmonte.

Cristina Masip

Postural (Técnica Alexander)

  • Conocer, desfijar y mantener el cuerpo en forma, fuerte y flexible.
  • Descubrir y liberarnos del propio condicionamiento.
  • Recuperar nuestro funcionamiento total para responder con libertad de movimientos a los cambios de la vida.
      Cambios en el embarazo (desarrollo del útero) / Flexibilidad / Evitar dolor de espalda / Varices / Cómo estar sentada / Levantarse /  Sentarse / Estar de pie / Flexionarse / Cómo usar los brazos (Levantar y cargar peso) / Caminar / Acostarse / Respirar / Relajarse / TUMBADA: Alargamiento de piernas / Balancearse / Tumbada de lado / Equilibrio/  Descansar/ Movimiento estando a gatas / Ensanchar parte superior de la espalda / Ejercicios pélvicos  

Juliana Montalto

Psicología

  • Gestión de las emociones debido a los cambios hormonales en el embarazo para adaptarse a sus nuevas necesidades.
  • Sexo, una nueva etapa.
  • Actividades de relajación y miedo al parto.
  • Cuidados del sueño y lactancia.
Salud emocional
Tú y tú bebé
Apoyo emocional
Hábitos de conducta saludables
Tú y tu pareja
Miedo al parto
Controlar pensamientos negativos
Conductas compulsivas
Actividades de relajación
Pensamientos positivos
La familia


Madres y bebés los viernes por la mañana de 10:00 / 11:30 – Embarazadas los miércoles por la tarde de 17:30 / 19:00 de marzo a julio.

alexander.cristinamasip@hotmail.com

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