Escola de música Spicatto

Taller técnica Alexander

Mejorando la postura

Noviembre a las 10:00 / 13:00 horas

3 horas

Organiza: Escola de música Spicatto

Lugar: Escola de música Spicatto

Imparte: Cristina Masip Añó

Como muchos músicos saben, las afecciones que les amenazan tienen, como denominador común, el mal uso o sobre uso de la anatomía.

La columna vertebral es una estructura anatómica especialmente sobre utilizada y mal utilizada, tanto en el trabajo como en el descanso. Es, además, la “diana” a la que apuntan las afecciones psicosomáticas y donde se expresa, en forma de contractura muscular, la tensión psíquica.

1ª hora

En este primer bloque se trabaja la sobrecarga muscular del cuerpo.

2ª hora

Trabajamos el movimiento, la postura y la presencia.

3ª hora

Trabajamos la mente para que no necesitemos pensar en la postura cuando nos movemos durante el uso del instrumento musical.

Material utilizado

Una alfombrilla como las de yoga o una toalla para poner en el suelo y no coger frío cuando nos acostamos.
4 libros de tapa blanda de diferentes tamaños para poner debajo de la cabeza y respetar la curvatura natural del cuello. Hay personas que utilizan los 4 y hay personas que solo utilizaran 1.
Una silla para cada participante.
Las participantes utilizarán calcetines o irán descalzas en el aula.
Pelota mediana de goma.
El instrumento musical.